Креатин может навредить почкам и печени: врач о правильном приёме добавки | Доктор 24

Раньше о креатине знали только спортсмены. Теперь его пьют офисные сотрудники, студенты и предприниматели. Но бесконтрольный приём любого спортпита может навредить, особенно если не знать его свойств. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе с врачом-неврологом, кандидатом медицинских наук: — какая норма креатина в день безопасна для взрослого человека — как креатин влияет на мозг, память и концентрацию внимания — почему креатин может помочь при ишемической болезни сердца — кому категорически нельзя принимать креатин — как долго можно пить креатин и когда нужен перерыв АТФ, нейромедиаторы, инсулинорезистентность, аритмия — невролог объясняет, почему креатин работает не только в мышцах, но и в мозге и сердце, и почему это не просто спортивная добавка. Смотрите до конца: врач называет точную дозировку креатина и объясняет, почему пить его банками — опасно, а не эффективно. 00:00 Как улучшить концентрацию внимания 00:27 Эксперт выпуска 00:47 Что такое креатин 01:34 Креатин-моногидрат и его формы 01:53 Креатин и работа мышц 02:42 Прирост силы от 5 до 20 процентов 02:53 Креатин и диабет второго типа 03:36 Креатин и здоровье сердца 04:14 Аритмия и ишемическая болезнь 04:40 Креатин и работа мозга 05:00 Память концентрация и нейромедиаторы 05:39 Другие причины ухудшения памяти 06:25 Кому стоит принимать креатин 07:06 Можно ли принимать без спорта 07:47 Противопоказания и побочные эффекты 08:26 Дозировка и курс приёма 09:08 Нужна ли консультация врача