Аденома простаты и упражнения. Простые и эффективные

Поговорим о физических упражнениях, которые полезны для профилактики развития аденомы простаты (она же - доброкачественная гиперплазия предстательной железы с ласкающим слух сокращенным вариантом ДГПЖ). Все мы были бы чрезвычайно довольны, если бы нам сказали, что нужно выполнить простые упражнения - и всё, аденома бы исчезла. Посокращал заветный сфинктер, плюнул через левое плечо, избушка - обернись к лесу задом, ко мне передом - и тут же с простатой всё хорошо. Но вот академик Амосов говорил, что здоровье нужно зарабатывать.