Йога для здоровой спины

Мягкая, но эффективная йога для спины: укрепляем кор (пресс) и ягодицы, улучшаем осанку, снимаем напряжение в шее и пояснице. Практика подойдёт новичкам и продолжающим: без рывков, с безопасной техникой и подробными подсказками. Что получите: • укрепление мышц-стабилизаторов (кор/пресс, ягодицы) для поддержки позвоночника; • мягкую растяжку и мобилизацию грудного отдела и плеч; • разгрузку поясницы и улучшение осанки — без боли и без оборудования. Вам понравилась эта практика и вы хотите системно развивать йогу от новичка к уверенной практике?