Лучшие тренировки для Ног, которые вы можете выполнять где угодно

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Приседание в стиле «гоблет» с паузой 1:13 Легкое приседание с пятками вместе 2:22 Приседания «казаки» 3:34 Подъемы на носки с упором на стену 4:44 Приседания со скручиванием 5:56 Боковой удар ногой в приседе 7:06 Плиометрический боковой выпад 8:17 Приседания на коленях 9:27 Лягушкины удары ногой сухожилие #нога