10 упражнений для помощи при Артрите Рук и Плеч у пожилых людей

Примерами этих упражнений являются вытягивание рук вверх или вращение плечами вперед и назад. Большинство из этих упражнений можно выполнять каждый день: Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Сгибание запястья 1:04 Приведение запястья 2:05 Разгибание запястья 3:05 Пронация предплечья 4:07 Супинация предплечья 5:08 Сгибание локтя 5:39 Круговые движения запястьем 6:09 Растяжка бокового запястья 6:39 Растяжка пальцев вниз 7:40 Растяжка плеч 8:40 Полное сгибание плеч 9:11 Динамические махи руками #плечо