Артикуляция мышц: как устранять спайки и напряжение. Спортивный массаж. Заславский Е.А.

В видео показывается техника активной и пассивной артикуляции. Объясняется, чем отличаются фазические и тонические мышцы, какие склонны к слабости, а какие — к укорочению. Демонстрируется, как через мягкое растяжение и движение в суставе устранять спайки между мышцами и фасциями, улучшая их подвижность.