Что приготовить с руколой и шпинатом: простые рецепты от Юлии Высоцкой

Лучшие рецепты блюд со шпинатом и руколой. 00:00 Куриные митболы с салатом из киноа и руколы Ингредиенты: ▫️куриные митболы — 350 г ▫️крупный цукини — ½ шт. ▫️фета — 100 г ▫️лук репчатый — 1 шт. ▫️чеснок — 2 зубчика ▫️оливковое масло — 2 ст. л. ▫️тмин молотый — 1 щепотка Для салата: ▫️киноа — 200 г ▫️горошек зеленый замороженный — 100 г ▫️лимоны — ½ шт. ▫️рукола — 1 горсть ▫️мята — 1 веточка ▫️оливковое масло Extra Virgin — 1 ст. л. ▫️перец черный свежемолотый — 1 щепотка ▫️соль морская — 1 щепотка 05:32 Зеленый суп со шпинатом, руколой и копченостями Ингредиенты: ▫️картофель — 3 шт. ▫️колбаса кровяная — 100 г ▫️полоски панчетты — 4 шт. ▫️шпинат — 4 горсти ▫️рукола — 2 горсти ▫️лук репчатый — 1 шт. ▫️чеснок — 3 зубчика ▫️говяжий бульон — 1200 мл ▫️сливки — 70 мл ▫️оливковое масло — 2 ст. л. ▫️сливочное масло — 1 ч. л. ▫️перец черный свежемолотый — 1 щепотка ▫️соль морская — ¼ ч. л. 10:19 Смузи с бананом, шпинатом и кедровыми орехами Ингредиенты: ▫️бананы — 1 шт. ▫️шпинат — 1 горсть ▫️капуста кейл — 1 пучок ▫️геркулес — 4 ст. л. ▫️лен семена — 1 ст. л. ▫️кедровые орехи — 1 ст. л. ▫️молоко овсяное — 200 мл ▫️кленовый сироп — ½ ч. л. 11:49 Спагетти со шпинатом, яйцом и жареным халуми Ингредиенты: ▫️спагетти — 350 г ▫️халуми — 100 г ▫️пармезан — 70 г ▫️шпинат — 2 горсти ▫️лимоны — 1 шт. ▫️яичные желтки — 1 шт. ▫️йогурт греческий — 300 г ▫️оливковое масло Extra Virgin — 4 ст. л. ▫️соль морская — ½ ч. л. 17:19 Бурый рис с баклажанами, имбирем и шпинатом Ингредиенты: ▫️рис...