Устраните 3 триггерные точки в шее — боль уйдёт за 5 минут

🎁 3 видео-урока для здоровья вашей шеи: Друзья, если болит шея и боль отдаёт в затылок или висок — возможно дело не в усталости, а в триггерных точках в шее. Сегодня покажу как найти и устранить три главные из них с помощью обычного маркера — за 5 минут. Три точки которые разбираем: триггер на трапециевидной мышце — часто воспроизводит вашу головную боль, точка на грудино-ключично-сосцевидной мышце — отдаёт в висок и глаз, и подзатылочная область — снимает скованность и тяжесть в голове. Выполняйте эти техники один раз в день в течение недели — и триггеры деактивируются полностью. А чтобы они не возвращались, важно регулярно выполнять терапевтические упражнения для шейного отдела — для подвижности, силы глубоких мышц и правильного положения головы. Три полноценных видеоурока для шеи вы можете забрать бесплатно по ссылке ниже. Будем здоровы! Остальное приложится! Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков🧡 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Почему болит шея и голова 00:25 Что такое триггерные точки 01:01 Как деактивировать триггерные точки 01:44 Точка №1: Трапециевидная мышца 03:03 Точка №2: Грудино-ключично-сосцевидная мышца 04:13 Точка №3: Подзатылочная область 05:08 Как часто выполнять упражнения 05:15 Почему триггеры возвращаются Важно: Эти техники помогают при функциональных нарушениях связанных с мышечным напряжением и триггерными точками. При сильных болях, головокружениях и других выраженных симптомах обязательна консультация врача. #здоровьешеи