Что на самом деле вызывает БОЛЬ под лопаткой и как ее УБРАТЬ? Комплекс упражнений

Болит под лопаткой или между лопаток? Думаете дело в напряженных мышцах? Чувствуете глубокую тупую ноющую боль между лопатками и позвоночником? Пробовали растягивать, разминать, раскатывать Эту область с помощью мяча или массажного ролика, чтобы хотя бы ненадолго облегчить боль? Это не так, иначе бы вы давно решили свою проблему массажем. Да, разминать мячиком эту зону - это неплохой вариант, чтобы быстро снять неприятные ощущения. Но это не решает проблему. Многие думают, причина их боли - это триггерные точки в мышцах между лопатками и позвоночником, в ромбовидных мышцах. Так ли это на самом деле? Много полезного здесь: То, что я делаю, помогает не только моим пациентам. Ответы ищут уже давно, вот ссылки на исследования: 1. Исследовали как боль распределяется, воздействуя на неизмененные межпозвонковые пространства 2.Работа над мобильностью позвонков грудного отдела позвоночника уменьшает боль 3.Боль между лопатками вызвана раздражением корешков шейного отдела 4. и проявляться даже без других симптомов 5. Значимость осанки переоценена Как пример - осанка и боль в плечах. Нет «идеальной осанки», но можно говорить об эффективной осанке Barrett E, O&M, O&K, Lewis J, McCreesh K. Is thoracic spine posture associated with shoulder pain, range of motion and function? A systematic review. Man Ther. 2016 Dec;26:38-46. doi: 10.1016/j.math.2016.07.008. Epub 2016 Jul 21. PMID: 27475532. Свернуть