Что на самом деле вызывает БОЛЬ под лопаткой и как ее УБРАТЬ? Комплекс упражнений

Болит под лопаткой или между лопаток? Думаете дело в напряженных мышцах? Чувствуете глубокую тупую ноющую боль между лопатками и позвоночником? Пробовали растягивать, разминать, раскатывать Эту область с помощью мяча или массажного ролика, чтобы хотя бы ненадолго облегчить боль? Это не так, иначе бы вы давно решили свою проблему массажем. Да, разминать мячиком эту зону - это неплохой вариант, чтобы быстро снять неприятные ощущения. Но это не решает проблему. Многие думают, причина их боли - это триггерные точки в мышцах между лопатками и позвоночником, в ромбовидных мышцах. Так ли это на самом деле? Много полезного здесь: То, что я делаю, помогает не только моим пациентам. Ответы ищут уже давно, вот ссылки на исследования: 1. Исследовали как боль распределяется, воздействуя на неизмененные межпозвонковые пространства 2.Работа над мобильностью позвонков грудного отдела позвоночника уменьшает боль 3.Боль между лопатками вызвана раздражением корешков шейного отдела 4. и проявляться даже без других симптомов 5. Значимость осанки переоценена Как пример - осанка и боль в плечах. Нет «идеальной осанки», но можно говорить об эффективной осанке Barrett E, O'Keeffe M, O'Sullivan K, Lewis J, McCreesh K. Is thoracic spine posture associated with shoulder pain, range of motion and function? A systematic review. Man Ther. 2016 Dec;26:38-46. doi: 10.1016/j.math.2016.07.008. Epub 2016 Jul 21. PMID: 27475532. Свернуть