Упражнения с блоками для йоги. Растяжка спины с йога-блоками

В сегодняшнем видео эксперт Gess Екатерина покажет эффективные упражнения для растяжки с использованием пенных блоков для йоги. Пенные блоки для йоги делают растяжку более комфортной, помогают сохранять равновесие и выполнять упражнения дольше. Благодаря своей легкости, блоки из пены подходят новичкам, с ними удобно заниматься и их можно брать с собой для тренировок в зале или на открытом воздухе. 0:00 Введение 0:10 Пенные блоки для йоги 0:23 Наклоны к прямой ноге 1:11 Наклоны в центр 1:40 Покачивания в сторону 2:06 Вытяжения в сторону 2:43 Глубокий выпад 3:10 Растяжка передней поверхности бедра 3:39 Меняем ногу 4:30 Упражнение «Лягушка» с опорой 5:13 Упражнение «Складочка» с опорой 5:55 Широкая складочка 6:30 Упражнение для спины 7:46 Заключение #блокийога