Как перестать накручивать себя. Декатастрофизация — техника из когнитивно-поведенческой терапии.

В этом видео я рассказываю о технике «декатастрофизация» — это один из инструментов когнитивно-поведенческой терапии. Катастрофизация — это ошибка мышления, при которой мозг автоматически разворачивает худший возможный сценарий. В ролике я подробно разбираю, как работает этот механизм и как можно снизить его влияние. Таймкоды: 00:00:28 — Что такое катастрофизация 00:03:54 — Как выполняется техника декатастрофизация