►3 правила безопасной растяжки: как избежать травм?

В новом видео я рассказываю 3 важных правила безопасной растяжки, на что стоит обратить внимание каждому, кто начинает заниматься растяжкой мышц. Особенно это важно, когда мы говорим о растяжке для начинающих. Ведь неправильной растяжкой можно и навредить. Поэтому надеюсь, что это видео будет для вас наглядным и поможет уберечь от неприятностей в растяжке. Итак, основные правила растяжки: Правило 1: Легкая разминка перед растяжкой мышц Правило 2: Не надо сразу брать сложные упражнения на растяжку Правило 3: Не тянитесь со всей силой. Добавляйтесь в группы в соцсетях: ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! Приятного просмотра #александрабонина #грамотныйфитнес Больше полезных видео по теме: ►5 лучших упражнений на растяжку мышц бедра ►3 упражнения для растяжки мышц пресса. ►Шпагат: Кому опасно и противопоказано? ►Быстрая РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО за 10 минут от врача ЛФК Александры Бониной ►6 домашних упражнений на расслабление тела после сидения за компьютером ►Самое опасное упражнение для растяжки спины и чем его заменить ►2 способа сочетания упражнений для укрепления мышц и упражнений на растяжку. ►Мини-комплекс НА РАСТЯЖКУ мышц бедра и таза. ►РАСТЯЖКА подвздошно-поясничной мышцы. Кому особенно нужна? Как правильно делать растяжку. ►РАСТЯЖКА СПИНЫ. Растяжка после тренировки. Упражнение для растяжки спины. Как растянуть мышцы. ►А вы правильно делаете РАСТЯЖКУ ТРИЦЕПСА? Упражнения на растяжку после тренировки. ►Два варианта УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: передняя поверхность...