► 3 самых вредных упражнения для поясницы в положении сидя и полезная им замена.

В видео я показываю 3 самых вредных упражнения, которые иногда предлагаются в качестве разгрузки и расслабления поясницы в положении сидя. Как показывает практика, именно после этих упражнений для расслабления поясницы у людей обостряются боли в спине, и случаются другие неприятности с поясницей. Поэтому я хочу обратить внимание, какие упражнения вредные для поясницы. А также покажу здоровую альтернативу вредным упражнениям - полезные упражнения для расслабления поясницы, которые вы можете использовать как упражнения после работы, если болит спина от сидячей работы. Добавляйтесь в группы в соцсетях: ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! Приятного просмотра #александрабонина #лфк_поясницы Полезные видео по теме: ►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня. ►5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы] ►Ягодичный мостик ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА. 5 вариантов ягодичного мостика. ЛФК для позвоночника. ►Болит поясница! Осторожно, вредные советы интернета при болях в пояснице! ►Как снять напряжение в спине. 3 упражнения для разгрузки позвоночника. ►Как снять стресс за 4 минуты: 3 полезных упражнения после тяжелого дня. Больше полезных видео в плейлисте: ►Оздоровление спины, плеч, грудной клетки: видео с упражнениями