Бег к лучшей форме с топ-марафонцем Алексеем Соколовым. Инсайты для бегунов любого уровня

Ключевые моменты по питанию и диете до, после и во время забегов. Важное в тренировочном процессе. Бег без травм. Содержательная беседа с рекордсменом России в марафонском беге, которая будет полезна даже начинающим бегунам. 00:00:25 О марафонах, победах и эмоциях от них 00:03:23 Диета перед марафоном. Что можно, что нельзя 00:05:05 Опасности перегрузки. Почему важно хорошо восстанавливаться 00:06:20 Зачем бегать? Философская минутка 00:07:27 Экип. Кроссовки с карбоновыми вставками. Кому подходят, что дают 00:10:57 Будут ли пересматриваться нормативы в беге? 00:13:41 Когда стартовать? 00:16:17 Про расход энергии в беге на длинные дистанции 00:20:27 Как питаться, чтобы не набирать лишний вес? 00:23:10 Советы по питанию на дистанции. Очевидное и не очень 00:28:00 Возможен ли профессиональный спорт без фармакологической поддержки? 00:30:43 Рекомендация по продуктам питания, если вы не профи 00:38:37 Есть ли смысл употреблять белки перед стартом? 00:39:54 Проблемы с ЖКТ. Какие бывают, что делать 00:41:15 Есть ли у марафонцев волшебная таблетка? 00:51:28 Список рекомендаций перед стартом 00:52:57 Восстановление после тренировки - важная часть плана 00:53:35 Имеет ли отношение к восстановлению Чемпионат мира по сидению в сауне. 00:53:55 Как снизить риск травмы? 00:54:55 Какие добавки при регулярном беге добавить в рацион? 01:02:18 О забеге 3 октября в Павловске 01:02:41 Бегунов в России всё больше и больше? 01:04:56 Различия нагрузки по асфальту и по грунту. На что...