10 МИН РУКИ. Упражнения для рук без инвентаря. Красивые и подтянутые руки. Метаморфозы.

10 простых упражнений для рук, без инвентаря. Можно взять легкие гантели, максимум 1,5 кг или бутылки с водой. Можно без. Очень важно во время упражнений колени держать слегка согнутыми и ягодицы подтянутыми, чтобы не было напряжения в пояснице. — Обратите внимание, хоть мы работаем с руками, но тут работает все тело — Благодаря этим упражнениям ваши руки будут сильные, выносливые и изящные, не перекачанные. — В дополнение к рукам рекомендую выполнить упражнения для тонкой талии И упражнения для стройных ног И завершить все это практикой йоги — Большое спасибо за просмотр — Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, ПОСТАВИТЬ ЛАЙК и ВКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропустить мои новые видео. — ТГ канал - @teluyoga YouTube @teluyoga Мой Instagram: metamorphosis_msk / galina.telushko — Если вам полезны мои видео и вы хотите поддержать развитие канала, Или переводом на карту 2200 7001 5167 2929 — Благодарю!