Йога Перед Сном Для Детей

🌙✨ Йога перед сном для детей | Спокойная практика для расслабления и лёгкого засыпания Добро пожаловать на мягкое и успокаивающее занятие йогой перед сном. Эта короткая детская практика помогает снять накопившееся за день напряжение, расслабить тело и подготовить ребёнка к спокойному, глубокому и приятному сну. Занятие проходит в медленном темпе, с мягкими растяжками и дыханием, чтобы ребёнок почувствовал спокойствие и ощущение безопасности. 🧘♀️ В этом видео ребёнок будет: ✨ Выполнять мягкие позы на расслабление спины и ног ✨ Дышать спокойно и глубоко, успокаивая тело ✨ Тянуться через простые детские растяжки ✨ Отпускать эмоции и напряжение перед сном ✨ Завершать практику спокойной шавасаной (расслаблением лёжа) 🌟 Польза йоги перед сном: ✔ Улучшает качество сна ✔ Снижает тревожность и перевозбуждение ✔ Помогает расслабить тело после активного дня ✔ Учёт ребёнка спокойному дыханию и внутреннему равновесию ✔ Создаёт тёплый вечерний ритуал для всей семьи 🌙 Идеально подходит для детей 3–10 лет. Занимайтесь дома перед сном, создайте уютную атмосферу — и пусть вечер станет спокойным, добрым и волшебным.