Шавасана с Ольгой Ильиных • Расслабление, которое исцеляет

Йога и медитации с Ольгой Ильиных.Эта шавасана создана для глубокого расслабления тела, восстановления нервной системы и внутренней тишины. Всего 15 минут, чтобы отпустить напряжение, замедлиться и почувствовать спокойствие внутри себя. Во время практики вы мягко погрузитесь в состояние отдыха, где тело расслабляется, дыхание становится свободнее, а ум постепенно затихает. Образы моря, теплого света и полного доверия жизни помогают восстановить внутренний ресурс и вернуть ощущение опоры. Эта практика подойдет: • после йоги • перед сном • в моменты тревоги и перегрузки • для восстановления сил • для глубокого расслабления тела и психики Устройтесь удобно. Закройте глаза. Позвольте себе просто быть. С любовью, Ольга Ильиных Подписывайтесь на канал «Просто дыши», чтобы практиковать вместе: — медитации — дыхательные практики — расслабление — йога-нидра — восстановление нервной системы