Дыхание диафрагмой, что происходит внутри нашего тела 15 мин | Йога дома

Это видео знакомит с диафрагмальным дыханием — естественным и эффективным способом дыхания, в котором участвует главная дыхательная мышца — диафрагма. Она работает как мост между сознанием и автоматическими функциями тела, играя ключевую роль в йоге и медитации. Основные моменты: * Механика дыхания: движения диафрагмы во время дыхания. * Польза. * Типы дыхания: грудное, ключичное, полное йоговское. * Современные проблемы: стресс, сидячий образ жизни, стеснение "дышать животом". * Практика дыхания. * Ошибки. * Связь с эмоциями: дыхание и чувства. * Техники дыхания. * Научные данные. Диафрагмальное дыхание — это путь к осознанности, здоровью и внутренней устойчивости. Поддержать проект Сбербанк: 4817 7603 5280 1801 (Бараненкова Елена Викторовна) Yoga Start — ваш путь к регулярной практике и заметному прогрессу! 🌟 Цель этого 30-дневного курса — помочь вам сделать йогу ежедневной привычкой. Эти практики могут значительно изменить ваше тело и ум. По промокоду YOGANAM скидка на все товары 10% 💜 Ссылки на мои каналы: Подписывайтесь, буду рада комментариям! Если во время практики появились вопросы - пишите в комментариях. Практикуйте осторожно, прислушиваясь к своему телу. При болевых ощущениях прекратите выполнение. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Адаптируйте практику под свой уровень. Противопоказано при проблемах со здоровьем. Автор не несет ответственности за самостоятельную практику. #анатомиявдвижении