Грудной отдел: как вернуть легкость движений 10 мин | Йога дома

Грудной отдел позвоночника — важная, но часто "спящая" часть спины, из-за чего страдают шея и поясница. Современный малоподвижный образ жизни, сутулость и поверхностное дыхание делают среднюю спину малоподвижной. Это приводит к боли, зажатости и перегрузке других участков тела. Разблокировка грудного отдела — ключ к сбалансированной работе позвоночника, здоровому телу и комфортной жизни. 00:00 - Вступление 00:39 - Что такое грудной отдел 01:13 - Почему грудной отдел "блокируется" 02:18 - Что происходит, когда грудной отдел не работает 03:33 - Признаки в жизни 04:09 - Как включать грудной отдел в прогибах 05:03 - Скрутки 05:27 - Дыхание в спину 06:00 - Упражнения 09:08 - Признаки прогресса Поддержать проект Сбербанк: 4817 7603 5280 1801 (Бараненкова Елена Викторовна) Yoga Start — 30-дневный курс Создайте регулярную практику йоги. Курс поможет укрепить тело, прояснить ум и обрести внутреннюю устойчивость. Все практики в Telegram Полная библиотека записей с YouTube + новые занятия. Удобный доступ в любое время. Коврики для йоги Ссылки на мои каналы: Подписывайтесь, буду рада комментариям! Если во время практики появились вопросы - пишите в комментариях. Практикуйте осторожно, прислушиваясь к своему телу. При болевых ощущениях прекратите выполнение. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Адаптируйте практику под свой уровень. Противопоказано при проблемах со здоровьем. Автор не несет ответственности за самостоятельную практику.