КАК УБРАТЬ ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА ЗА 10 МИНУТ

Итак, сегодня в программе несколько продуктивных упражнений, которые позволят сжечь лишний жир и засушить бедра. Увеличить просвет между бедрами. А также - привести в тонус и прокачать ноги. Ведь подтянутые бедра и стройные ноги – мечта каждой женщины, не правда ли? Все эти упражнения для внутренней части бедра можно выполнять без тренажеров и дополнительного инвентаря в домашних условиях. Они подойдут для женщин любого возраста, в том числе - новичков в подобных тренировках. Под руководством нашей Алены мы начнем с полноценной разминки, а затем выполним несколько эффективных упражнений для идеальных бедер в домашних условиях за 10 минут в положениях стоя и лежа на боку... Хочешь похудеть в ногах и бедрах? Тогда - за дело! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ? ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! ??? Список упражнений: === 0:00 Введение 0:12 Разминка 3:54 Подъемы и вращения правой ногой стоя 5:59 Подъемы и вращения левой ногой стоя 7:27 Сведение и разведение ног лежа на правом боку 8:54 Подъемы сведенных ног лежа 9:20 Сведение и разведение ног лежа на левом боку 10:16 Заминка === SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по...