Убираем «валик» на животе

В этой тренировке мы работаем с животом через освобождение таза и грудной клетки. Очень часто причиной «спасательного круга» на животе является плохое скольжение в грудо-поясничной фасции. Я вас удивлю, но очень часто «валик» на животе формирует не столько жир, сколько отек. ✨ Таймкоды: 00:00 – Про оборудование. Чем заменить 02:48 – МФР с роллом 14:20 – продолжаем улучшать подвижность грудной клетки + заодно укрепляем мышцы рук 18:57 – Укрепляем кор. Сочетаем силовую нагрузку на мышцы со звучанием. 26:10 – Силовое упражнение «со звездочкой» у стены. ✨✨ Для новых подписчиков - подарок-мотиватор!