Научный метод: Гибкость за 10 минут БЕЗ БОЛИ // Перестаньте тянуться с болью!

Вы устали от болезненных растяжек, которые дают лишь временный эффект? В этом видео я, Елена Кей — йогатерапевт с 17-летним опытом — покажу вам научно-обоснованный метод работы с миофасциальными линиями, который позволяет значительно улучшить гибкость и глубину наклона всего за 10-12 минут. И самое главное — БЕЗ БОЛИ! Мы проработаем всю заднюю поверхностную линию: от стоп до шеи, используя миофасциальный ролик и мячи. Вы наглядно увидите, как каждый шаг снимает напряжение и буквально "отпускает" ваше тело, возвращая ему молодость и подвижность. Эта практика не только улучшит ваш наклон, но и поможет: ✅ Снять напряжение в ногах и спине. ✅ Убрать отеки и улучшить кровообращение. ✅ Проработать крупные суставы и триггерные точки. Приготовьте ролик и мячи — и будьте готовы удивиться результату! Понравилось видео? Поддержите наш канал, чтобы мы могли создавать больше полезного контента: 👍 Поставьте лайк этому видео. 🔔 Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски. 💬 Поделитесь в комментариях своим опытом 🕒 ТАЙМ-КОДЫ: • 00:00 - Вступление: проверяем гибкость до начала практики. • 00:45 - Шаг 1: проработка стоп с помощью мячей — ключ к гибкости. • 02:40 - Шаг 2: работа с голенью и голеностопом на ролике. • 03:40 - Тест №1: проверяем, как изменился наклон после работы с ногами. • 04:15 - Шаг 3: разминаем икроножные мышцы. • 06:30 - Шаг 4: прорабатываем заднюю поверхность бедра. • 07:30 - Тест №2: наклон стал еще глубже! Секрет снятия отёков. •...