Лифтинг лица без косметолога: Упражнения для шеи и осанки

Хотите иметь длинную, изящную шею, четкий овал лица и красивую осанку? Забудьте о дорогих процедурах! С вами Елена Кей, и сегодня я поделюсь комплексом простых, но невероятно эффективных упражнений, которые помогут: ✅ Убрать "холку" (вдовий горбик). ✅ Подтянуть второй подбородок и убрать морщины на шее. ✅ Снять напряжение с плеч и верхней части спины. ✅ Улучшить лимфодренаж и избавиться от отеков на лице. Эта безопасная 10-минутная практика основана на принципах йогатерапии и направлена на работу с глубокими мышцами, фасциями и лимфатической системой. Мы разогреем плечевые суставы, улучшим их подвижность и снимем спазмы, которые тянут ваше лицо вниз и портят осанку. Регулярное выполнение этого комплекса вернет вашей шее молодость, а лицу — свежесть и подтянутость. Понравилось видео? Поддержите наш канал, чтобы мы могли создавать больше полезного контента: 👍 Поставьте лайк этому видео. 🔔 Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски. 💬 Поделитесь в комментариях своим опытом. 🕒 ТАЙМ-КОДЫ: • 00:00 - Введение: как шея влияет на молодость лица. • 00:15 - Разогрев: запускаем лимфу и готовим плечевые суставы. • 01:25 - Упражнение №1: "гамукхасана" для подвижности плеч. • 02:15 - Упражнение №2: убираем второй подбородок (движения головой). • 03:06 - Упражнение №3: подтягиваем овал лица (работа с челюстью). • 04:15 - Упражнение №4: Боковое вытяжение шеи для снятия спазмов. • 05:10 - Упражнение №5: Безопасные повороты головы для гибкости. •...