Стройные Бёдра за 21 день! Часть 1я

Тайм-код видео 👇🏼 00:00 Вступление и проверка звука 01:30 Что понадобится для тренировки 02:00 Теория: почему внутренняя поверхность бедра становиться дряблой 10:15 Начало тренировки 12:10 Суставная гимнастика 18:35 Работа с мячом/подушкой 23:00 Плие и вариации 31:39 Растяжка 33:51 Завершение и вопросы 👇🏻 На связи Анастасия Катаева 😘 6 бесплатных тренировок на выбор из "СИСТЕМА КОРОТКИХ ТРЕНИРОВОК" ❤️ ✅ Убрать живот ✅ Супер короткая тренировка ✅ Тонус всего тела ✅ Улучшить осанку ✅ Округлые ягодицы ✅ Стройные бёдра Меня зовут Анастасия Катаева, я Педагог-хореограф, Международный сертифицированный тренер IFBBA (International fitness ballet barre association), основатель проекта Babballet и программы по созданию стройного и гибкого тела babballet.fit Посмотри мои видео, повторяй за мной и ты: -Избавишься от болевых ощущений и дискомфорта в теле; -Восстановишь мышцы тазового дна через дыхательные практики, массаж и активируем в упражнениях; -Получишь подтянутый, плоский живот благодаря работе со спиной, глубокими мышцами живота, массажу и упражнениям; -Проработаешь каждую мышцу и почувствуешь такие мышцы, которые раньше не включались; -Приведешь фигуру в порядок, подтянешь мышцы и тонус кожи.