Как растянуть продольный шпагат если ты новичок

Чтобы растянуть шпагат требуется немало времени и терпения, в этом видео я покажу вам как нужно растягивать шпагат в домашних условиях, один из плюсов такой тренировки является то, что вы постоянно экономите свое время, я надеюсь это видео окажется для вас полезным, всем успехов и приятного просмотра ! #тренировки