Как сесть на шпагат в домашних условиях

Чтобы научиться садиться на шпагат вам потребуется немало времени и терпения, я рекомендую тренироваться каждый день, в таком случае ваши мышцы смогут быстрее привыкнуть к нагрузке, существует такое мнение, что нельзя сесть на шпагат после тридцати лет, на самом деле всё зависит только от желания конкретного человека, в этом видео я обучу вас тому, как можно сесть на шпагат дома, в таком случае вы сэкономите массу времени, надеюсь это видео окажется для вас полезным, всем успехов и приятного просмотра ! #спорт