С возрастом метаболизм действительно замедляется? Это МИФ!

Поговорим про метаболизм. Если вам трудно похудеть с возрастом или вообще не получается похудеть, то многие винят в этом медленный метаболизм из-за возраста. Но дело не в возрасте. В чем причины медленного метаболизма? Как ускорить метаболизм и сбросить лишний вес? _____ _____ 0:00 - вступление; 0:18 - вопрос викторины от Доктора Берга; 0:32 - прием коллагена; 2:25 - допустимое количество овсянки; 4:00 - крем с натуральными гормонами; 5:16 - ответ на вопрос викторины; 7:53 - витамин D vs витамин D3; 8:49 - кофакторы витамина D3. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков, а также сам задает вопросы в рамках своей викторины. Вопрос от Доктора Берга: правда или ложь? С возрастом метаболизм замедляется, поэтому мы набираем вес. 65% ответили, что это ложь. 35% считают, что это правда. Это неправда. Может показаться, что метаболизм замедлился, но он не замедлился. Он стал экономнее. Организм может работать дольше, получая меньше еды. Вы едите столько же, сколько и раньше, но набираете вес, особенно от неправильных БЖУ. Если в молодости вы пробуете много разных диет, особенно низкокалорийных, ваш метаболизм может стать настолько экономным, что вам будет трудно худеть с годами. Есть два вида низкокалорийных диет: низкоуглеводная и высокоуглеводная. Реально всё разрушает низкокалорийная высокоуглеводная диета. Ей следуют многие люди. Чтобы войти в кетоз и использовать свой собственный жир, углеводов должно быть мало. Если их много, то вы не адаптируетесь к своему жиру. Вам...