30 мин Жиросжигающая ТАБАТА - Начинающий уровень🔥 Полностью стоя без приседаний и без прыжков

Жиросжигающая табата-тренировка для новичков на 30 минут. Полностью стоя без коврика, без приседаний и без прыжков. Тренировка включает в себя 6 табата-раундов по 4 упражнения, которые повторяются в 2 круга (8 подходов). 00:00 - Вступление 00:20 - Разминка (6 упражнений) 02:58 - Табата (8 подходов 20 сек /10 сек) 06:51 - Шаги в сторону (40 сек) 07:32 - Табата (8 подходов 20 сек /10 сек) 11:23 - Шаги в сторону (40 сек) 12:04 - Табата (8 подходов 20 сек /10 сек) 15:56 - Шаги в сторону (40 сек) 16:36 - Табата 8 подходов 20 сек /10 сек) 20:29 - Шаги в сторону (40 сек) 21:09 - Табата (8 подходов 20 сек /10 сек) 25:01 - Шаги в сторону (40 сек) 25:41 - Табата (8 подходов 20 сек /10 сек) 29:32 - Подтягивание колен к ладоням (90 сек) 31:05 - Заминка (5 упражнений)