Комплекс обезболивающих упражнений при острой боли в спине доктора УСЕНКО

Для здорового позвоночника упражнения для укрепления мышц спины — реальная возможность избавить свой позвоночник от неприятностей в будущем. Но что делать когда боль мешает нормально жить и работать? Эту проблему можно решить выполняя простые, но очень эффективные упражнения. Смысл «обезболивающих» упражнений состоит в том, чтобы с их помощью снять спазмы глубоких мышц, из-за которых и возникают боли в позвоночнике и суставах. Движения позволяют восстановить кровоток, снять спазм, устранить боль. Чтобы гимнастика принесла пользу, важно соблюдать следующие правила: • Нагрузки необходимо увеличивать постепенно. • Во время выполнения упражнений не допускайте острой боли. • Не допускайте резких движений. • Лечебный комплекс разделить на части и по очереди их выполнять. • Делать несколько подходов в один день. • Не ожидать мгновенных результатов.