Как просыпаться, чтобы похудеть? Жить здорово! Фрагмент выпуска от 02.05.2017

Хороший сон - залог не только крепкого здоровья и прекрасного настроения, но и отсутствия лишних килограммов. Ведущие расскажут о нескольких способах воздействовать на лишний вес с помощью ритуалов «просыпания». Во-первых, сразу после подъема нужно раздвинуть шторы, чтобы под воздействием солнечных лучей в организме начал вырабатываться лептин (гормон сытости) и серотонин (гормон счастья). Кроме того, стоит заправить постель. Исследования показали, что если человек ложится в заправленную постель, то он лучше высыпается, а хороший сон способствует снижению веса. Ведущие рекомендуют регулярно взвешиваться сразу после сна - это поможет снизить аппетит.