Выполняйте эти Упражнения Стоя без оборудования

Эти упражнения стоя помогут эффективно проработать все тело, не опускаясь на пол. Версии этих упражнений стоя более щадящие, если у вас неправильная форма. Эта комплексная тренировка стоя идеально подходит для тех, кто хочет укрепить и привести в тонус корпус без необходимости прыжков или каких-либо других действий. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Полуприседание с вытягиванием рук в сторону 0:48 Приседания сумо на носочках 1:33 Приседания сумо 2:19 Приседания Жим вниз Повороты 3:05 Поза йоги с расширенным боковым углом 3:50 Выпады сзади. Подъемы вперед. 4:36 Обратный выпад 5:22 Плавание с боковым шагом #упражнения