Эти привычки сокращают вам годы! Неприятная правда | Алипов, Вялов, Терушкин

Какие заблуждения и привычки на самом деле ухудшают качество нашей жизни? Часто стремление к идеальному здоровью создаёт новые проблемы, о которых мы даже не подозреваем. Эксперты нашего подкаста — эндокринолог Роман Терушкин, гастроэнтеролог Сергей Вялов и нейробиолог Владимир Алипов. Они рассказывают, что реально сокращает жизнь, а что помогает её продлить. Эксперты также объясняют, как правильно относиться к питанию, физической активности, сну и стрессу. Тайм-коды: 00:00 Тизер 01:12 Представление гостей 02:34 Почему человек стареет? 04:45 Хроническое воспаление: почему его недооценивают? 06:34 Как выявить хроническое воспаление? 07:09 Воспаление и возраст: почему с годами становится хуже? 08:37 Средиземноморская диета и долголетие 09:23 Образ жизни: что реально продлевает жизнь? 10:32 У 150.000 человек выявляют рак каждый год в РФ! 11:20 Хроническая вирусная нагрузка: как измерить? 12:46 Паразиты в организме человека 16:39 Вместо глистов — ГРИБЫ? 18:41 Как людей вводят в заблуждение? 20:47 Опасность чек-апов: пример с маммографией 24:17 Сколько анализов действительно нужно сдавать? 28:23 Консультация врача и ложные диагнозы: как избежать ошибок? 30:35 Как выявить все риски для здоровья? 32:07 Нужны ли БАДы: дефицит белка и реальные показания 37:35 Реальные дефициты в организме 41:25 Эксперименты над собой: чем опасен биохакинг? 45:50 Почему люди умирают раньше: причины и профилактика 49:27 Что больше всего вредит здоровью? 51:57 Искать дефициты или лечить стресс?