Тяжесть в затылке? Сделайте это у стены

Если после долгого сидения затылок становится тяжёлым, а шея начинает болеть — это видео для вас. 👌 Когда мы долго сидим за компьютером или в телефоне, голова постепенно уходит вперёд. Из-за этого перенапрягаются подзатылочные мышцы, появляется тяжесть в голове, туман, слабость и напряжение в шее. В этом видео показываю простое упражнение у стены, которое помогает: • разгрузить шею • улучшить положение головы • снять напряжение в затылке • уменьшить ощущение «тяжёлой головы» Важно выполнять движение медленно и осознанно — по 10–15 повторений каждые 2–3 часа. 🎁 А ещё я подготовил для вас 3 короткие практики по 8 минут для здоровья шеи и грудного отдела позвоночника. Пишите «ШЕЯ» в комментариях, отправлю в директ. Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков 🧡 #сутулость