Что делать если болит плечо? 5 упражнений как снять боль в плечевом суставе

Здравствуйте. Я Сергей Длин. Главный врач клиники лечения позвоночника и суставов. В этом выпуске мы поговорим о том, почему болит плечо и что с этим нужно делать? А также я покажу 5 упражнений, которые помогут избавиться от боли в плечах. Краткое содержание видео по тайм кодам: 00:01 - Вступление. О чем это видео. 00:17 - Что такое плечо? Из чего оно состоит? 01:22 - Почему важно обращать внимание на ограничение движения в суставе. 02:16 - Кто находится в группе риска перегрузки плеча? 03:33 - Ошибки при боли в плече. 06:14 - Что же нужно делать, если начал болеть плечевой сустав? 8:34 - Комплекс упражнений для снятия боли с плечевого сустава. 9:15 - Упражнение №1 10:02 - Упражнение №2 11:05 - Упражнение №3 12:36 - Упражнение №4 15:06 - Упражнение №5 16:16 - Когда лучше всего делать эти упражнения. 16:22 - Итоги. Ссылки на другие видео о которых говорится в данном выпуске: Подписывайтесь на канал о том, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы: Поделитесь в комментариях, что у вас болело и как вы избавлялись от этой боли? Как с нами можно связаться и где нас найти: #Плечо #БолитПлечо #БольВПлече #КакСнятьБоль .