Йога для гибкости для детей и всей семьи

Это видео — нежная утренняя йога для детей, которая мягко разбудит тело, поможет снять сонливость и подготовит ребёнка к новому дню. Упражнения подойдут даже для начинающих и выполняются в игровой, лёгкой форме. 🧘 В этом видео вы найдёте: • Поза Бабочки (Баддха Конасана) – расслабление и раскрытие бёдер. • Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) – пробуждение и растяжка всего тела. • Кошка-Корова (Марджариасана-Битиласана) – снятие напряжения со спины. • Поза Орла (Гарудасана руки) – раскрытие плеч и грудного отдела. • Воины I и II (Вирабхадрасана) – сила и стабильность. • Поза Дерева (Врикшасана) – баланс и концентрация. • Поза Стула (Уткатасана) – энергия и выносливость. • Поза Моста (Сету Бандхасана) – укрепление спины и ног. • Скрутка лёжа (Супта Матсиендрасана) – расслабление позвоночника. • Счастливый ребёнок и Шавасана (Ананда Баласана, Шавасана) – радость, смех и полное спокойствие. ✨ Польза утреннего потока йоги: • мягкое пробуждение без стресса • развитие гибкости и силы • улучшение концентрации • создание спокойной и радостной атмосферы дома 👉 Подходит для: утренней зарядки, занятий в детском саду, школе или дома. #ЙогаДома