Утренняя йога для детей и всей семьи

Начните день с лёгкой зарядки йогой вместе с детьми! Этот комплекс из 20 простых поз поможет проснуться, обрести гибкость и спокойствие, а также зарядиться энергией на весь день. 👨👩👧 Йога подойдёт всей семье: детям, родителям и даже бабушкам с дедушками. Все упражнения простые и выполняются в игровой форме, чтобы ребёнку было интересно. В этом видео мы вместе выполним: • Повороты сидя и наклоны в сторону (растяжка и гибкость) • Кошка и Корова (разогрев спины и осанка) • Поза Ребёнка и Щенка (успокаивает и расслабляет) • Поза Бабочки и Счастливого ребёнка (раскрытие бёдер, радость и лёгкость) • Ноги на стене (снятие усталости, отдых) • Поза Моста (укрепление спины и ног) • Шавасана и Звезда (глубокое расслабление и дыхание) ✨ Польза утренней йоги для детей и семьи: • улучшает настроение и концентрацию • развивает силу и гибкость • снимает тревожность и усталость • создаёт радостный семейный ритуал 🧘♀️ Делайте йогу всей семьёй — это лёгкий и весёлый способ быть ближе друг к другу и заботиться о здоровье.