20. Три основные фазы связанного сознанного дыхания: Активация, Процесс и Интеграция.

Итак, сеанс осознанного связанного дыхания состоит из трех основных фаз. Первая фаза — активация. Вторая фаза — сам процесс. И третья фаза — интеграция. На каком этапе вы сейчас находитесь? Иногда один сеанс — это один большой цикл активации, процесса и интеграции. Иногда сеанс состоит из нескольких небольших циклов. На каком этапе вы находитесь сейчас? Мы дышим уже 40 минут. Так что вы должны быть в в середине процесса или уже прошли пару циклов и, возможно, начинаете активировать новый цикл. Уважайте свой собственный процесс. Это не американские горки. Это скорее карусель. Вы можете сойти в любой момент. Вы можете сесть в любой момент. И она просто вращается. Нет начальной или конечной точки. Вы сами определяете, где находятся начальная и конечная точки. Итак, готовы ли вы сейчас углубиться? Хотите углубиться? Вперед! Увеличьте дыхание, активируйте больше энергии и вперед! Если вы чувствуете, что уже… знаете, активировали много энергии, и вам нужно её переработать, это как еда, верно? Вы съели большую порцию. Вам нужно переварить эту пищу, прежде чем съесть следующую. Возможно, вы накопили достаточно энергии, чтобы её переработать, и вам не нужно активировать больше энергии. Тогда вы корректируете своё дыхание, чтобы помочь себе переработать энергию. И эта обработка может включать в себя аффирмации, движения, выражение эмоций, визуализацию. У каждого свой способ обработки и интеграции. И, возможно, вы находитесь в третьей фазе. Возможно, вау, вы активировали что-то...