Медитация Крепкие нервы | Кундалини йога

✔️Цель этой медитации - достичь умиротворения и спокойствия. За счет положения рук и дыхания, мы воздействуем на наш ум и нервную систему, снижаем тревожность, беспокойство и панику. ✔️Это одна из пяти медитаций, которую дал Йоги Бхаджан для того, чтобы получить душевное равновесие Рекомендуемое время 11 минут в день, и постепенно можно увеличить до 31 минуты. Хотите заниматься у меня? ✅ Занятия кундалини йоги онлайн из любой точки мира со мной , подробности в ТГ канале : Настройка 🧎♀️ Перед началом каждой практики, даже если это была медитация на 3 минуты, мы произносим 2 мантры, каждую минимум по 3 раза: 1️⃣Онг Намо Гуру Дэв Намо: позволяет настроиться на связь с Учением и максимально эффективно пройти практику (пример: если не произносить эту мантру, то это будет как глажение белья с выключенным утюгом). 2️⃣Аад гурее(й) намее Джугаад гурее(й) намее Сат гурее намее(й) Сирии гурудее вее(й) намее: дает защиту от всей негативности как внутри вас, так и снаружи. Во время пения мысленно окружайте себя белым светом справа налево: на «Ад…» представляйте стену белого света спереди от себя, на «Джугад…» - справа, на «Сат…» - сзади, на «Сири…» - слева от себя. В конце мантра : Сат нам - долгий Сат короткий Нам Тоже 3 раза Перевод : Я есть истина #стальныенервы