🔥 Пресс за 9 минут 🔥 Тренировка на берегу моря #hisports #пресс #прессдома

🔥 Идеальная тренировка для начинающих и продолжающих! Быстрая, а самое главное - эффективная. Мой пресс горел. А если тебе не хватило, то можешь повторить круг несколько раз. Главное делай все осознанно, без рывков. Не отрывай поясницу и следи за дыханием - выдох скрутка, вдох вернулись в исходное положение. Напиши как чувствуешь себя после тренировки 💛 _________________________ МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤ Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! 🔗 Мои соцсети: linktr.ee/helgaingward СОТРУДНИЧЕСТВО: ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно в образовательных и ознакомительных целях. Я не являюсь сертифицированным врачом или физиотерапевтом. Перед началом любой физической активности или изменения в тренировочном режиме рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания, боли или противопоказания к нагрузке. Автор, Helga Ingward, не несёт ответственности за возможные травмы, полученные в результате выполнения упражнений без предварительной подготовки или игнорирования собственных ощущений. Слушайте своё тело, соблюдайте технику и занимайтесь осознанно 💛