Полная инструкция: как изменить свою жизнь и не сдаться | Соколова, Орлова, Спиридонов

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «С понедельника всё изменю» — а потом снова возвращались к привычной жизни? В этом выпуске я собрал за одним столом психолога Анетту Орлову, предпринимателя и основателя «Нетологии» Максима Спиридонова и Ольгу Соколову, которая после карьеры в управлении компанией с оборотом 10 млрд рублей решила начать всё заново. Вместе мы обсудили, что на самом деле мешает нам меняться, почему одной мотивации недостаточно, можно ли изменить жизнь без кризиса и какие шаги действительно работают. Поговорили о страхе перемен, внутренних ограничениях, ответственности за свой выбор и цене больших изменений. Если вы давно хотите изменить свою жизнь, но не понимаете, с чего начать, этот выпуск — даст вам пошаговую инструкцию. Таймкоды: 00:00 — Пошаговая инструкция: как изменить жизнь 01:44 — Хочу измениться, но ничего не делаю 02:48 — Как работают копинг-стратегии 03:54 — Почему люди боятся собственных эмоций 04:45 — Страх перемен или принятие: в чём разница? 05:40 — Можно ли всё изменить, если не веришь, что это возможно? 07:20 — Почему так важно всё прописывать 08:22 — Измениться можно только тогда, когда дошёл до дна? 09:40 — Когда человек готов к изменениям 13:14 — Можно ли меняться, не доходя до крайности? 14:30 — Как относиться к своим «хочу» 15:37 — Выживать научился, а жить — нет 17:06 — Тупик: знаешь, что делать, но не делаешь 18:35 — Почему важно понимать цену изменений 19:36 — Какая травма заставляет нас двигаться только в последний момент...