Почему ВРАЧИ рекомендуют поднимать НОГИ ВВЕРХ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? Это СПАСЕНИЕ для ЗДОРОВЬЯ!🔥

Друзья, сегодня мы освоим одну из самых приятных и полезных техник восстановления — «Ноги вверх»! Этот простой, но эффективный метод помогает: ✔ Снять усталость и тяжесть в ногах ✔ Уменьшить дискомфорт в пояснице и шее ✔ Улучшить качество сна ✔ Поддержать здоровое пищеварение Как выполнять правильно? 🔹 Примите удобное положение, подняв ноги вверх 🔹 Оставайтесь в этой позе не более 20 минут 🔹 Дышите спокойно и расслабьтесь Важно! Перед выполнением убедитесь в отсутствии противопоказаний: ⚠ Высокое артериальное давление в данный момент ⚠ Глаукома ⚠ Свежие травмы ног и спины ⚠ Грыжи и протрузии поясничного отдела (с осторожностью) 📌 Видео носит исключительно информационный характер. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! 💙