Как наладить сон БЫСТРЫЙ способ заснуть и не просыпаться всю ночь

Здравствуйте! С вами Наталья Шульга — нутрициолог, ароматерапевт и парафармацевт. Как улучшить качество сна без снотворного? Почему мелатонин вызывает привыкание и можно ли от него отказаться? Как высыпаться если просыпаешься по несколько раз за ночь? Как восстановить сон молодой маме во время грудного вскармливания? Если хотя бы один из этих вопросов вам близок — это видео для вас. В этом видео рассказываю, что я делала два года с тремя детьми и хроническим недосыпом — и что реально помогало. Объясняю, почему мелатонин из аптеки путает собственный метаболизм и что происходит с организмом при длительном приёме. Рассказываю, что такое глубокая фаза сна и почему именно от неё зависит омоложение, настроение и продуктивность весь следующий день. И показываю простые ежедневные приёмы с эфирными маслами — безопасные даже при грудном вскармливании. Досмотрите до конца — там про капсулы с эфирными маслами которые запускают глубокую фазу сна без привыкания. 📌 Подпишитесь на канал, чтобы выстраивать здоровье без насилия над собой. ✍️ Напишите в комментариях — сколько раз вы просыпаетесь за ночь и чувствуете ли что выспались? #бессонница