5 отжиманий: идеальная силовая тренировка

В этом видео подробно описана простая, но эффективная тренировка, включающая вариации отжиманий, которые вы можете выполнять где угодно и когда угодно. Отжимания в основном нацелены на мышцы груди, большую и малую грудные мышцы, а также задействованы несколько других групп мышц. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Отжимания на запястье 0:32 Отжимания Bear Push-Up 1:03 Отжимания Fly Push-Up 1:33 Плиометрические отжимания Plyo Push-Ups 2:04 Отжимания One Side Push-up #Грудь