Упражнения для стоп. Тренировка от Анны Семенюк

Задача тренировки — включить мышцы, которые формируют опору, и начать перераспределять нагрузку в стопе. Именно с этого начинается работа со всеми состояниями, о которых вы могли узнать себя: завал стопы, слабый свод, плоскостопие, формирование «косточек», нестабильность и потеря баланса. Важно выполнять упражнения не на автомате, а с вниманием к ощущениям. Обращайте внимание, как включаются стопы, как распределяется вес, есть ли разница между правой и левой стороной. 90% людей уже после одной такой тренировки начинают чувствовать изменения: появляется больше устойчивости, меняется ощущение опоры, становится легче держать равновесие. Это база, с которой имеет смысл начинать, если вы хотите не просто понять проблему, а реально на неё повлиять. Поддержите подпиской на ТГ каналы МемоБосс и Старый добрый мем - по поиску в Телеграм или по ссылкам