Верни мышцы и убери жир с бедер — пошагово

Поговорим про похудение, сжигание жира, в частности, сжигание жира на бедрах. Как избавиться от жира на бедрах? В первую очередь, нужно обратить внимание на внутренние мышцы бедра и их укрепление. Сжигание жира на бедрах — это непростая задача. Жир на бедрах быстро не уходит. Важно сосредоточиться на восстановлении и укреплении мышц. _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 2) Тренировки, которые запускают гены долголетия🔥 3) Хотите иметь крепкое тело? Мышцы ни при чем! Все дело в фасциях! 👀 0:00 - как привести в тонус внутренние мышцы бедра; 0:34 - висцеральный жир; 1:03 - жир в печени; 1:22 - жир на бедрах; 5:15 - восстановление поврежденных клеток мышц; 7:43 - причины появления жира; 8:28 - что с этим делать; 13:15 - нутриенты для поддержки митохондрий; 13:45 - другие советы. Как привести в тонус внутренние мышцы бедра? Если посмотреть на подкожный жир — это безопасный, здоровый запас. Но есть и висцеральный жир — жир вокруг органов. Это плохой жир, вызывающий воспаление. Жир также может накапливаться в печени. От него избавиться легче всего. А вот от жира на бедрах — сложнее всего. Он расположен не только под кожей, но и внутри самих мышечных волокон. В результате этого процесса происходит и потеря мышечной ткани: жир занимает много места, вытесняя мышцы. Вместе с этим теряются стволовые клетки, которые должны создавать новые мышечные клетки. Жир, расположенный рядом с мышцами, нужно сжигать именно там. Но для этого нужны сами мышцы. Наша цель...