3:00 — Час Дьявола. Почему вы просыпаетесь именно сейчас? 🌙 Лекция для сна 💤

Почему вы просыпаетесь именно в 3 часа ночи? Церковь называла это «часом дьявола». Врачи — «часом волка». Но современная нейробиология обнаружила кое-что более тревожное, чем любые легенды о демонах. В этом видео: - Что происходит с вашим мозгом между 3 и 4 часами ночи - Почему кортизол — гормон стресса — начинает расти именно в это время - Сонный паралич и «демоны», которых видели люди всех культур - Почему средневековые инквизиторы связывали это время с ведьмами - Как сегментированный сон наших предков отличался от нашего - Практические советы, если вы регулярно просыпаетесь ночью Это видео создано как лекция для сна — вы можете слушать его, лёжа в темноте, если снова проснулись в час волка. 🌙 Спокойной ночи. Рассвет уже в пути. #наука