Вольная борьба Подтягивание 7 различных хватов. Развитие силы, выносливости для различных спорсменов

Подтягивание на перекладине является общедоступным средством для развития силы, ловкости, выносливости большинства обычных людей и профессиональных спортсменов. На данном видео продемонстрирован комплекс из семи возможных вариантов подтягиваний различными хватами, которые можно применять для гармоничного, всестороннего развития мышц и качеств спортсменов занимающихся различными видами спорта. Подтягивание можно выполнять с отягощением, а можно без него. Количество от 5 до 25 раз, перерыв между заменой хвата от 30 секунд до 2 минут, во время отдыха делать упражнения на воcстановление дыхания: глубокий вдох, медленный выдох. Количество подходов, подтягиваний и отдыха регулируйте сами, в зависимости от Ваших индивидуальных особенностей. Следить за правильностью дыхания, правильностью выполнения подтягиваний. Обратить внимание на вынесение подбородка выше перекладины.