Как девушкам научиться подтягиваться? И как улучшить свои показатели в подтягивании

Как научиться подтягиваться девушкам с нуля? Говорят, что подтягивания - это не для девушек, что подтягивания - это очень сложно, и что не все смогут подтягиваться. Мы другого мнения, и предлагаем вам ряд упражнений, которые помогут девушкам научиться подтягиваться. А для тех, кто уже умеет пару раз подтянуться, мы расскажем, как улучшить свои показатели, и начать подтягиваться 5, 10, а то и 50 раз за тренировку. В этом ролике предлагаем вам: - Обратные отжимания на перекладине - Подтягивание с помощью резиновых петель - Если нет резинки, можно подтягиваться при поддержке напарника, тренера - Можно воспользоваться "подготовительными подтягиваниями" на треть, половину, которые помогут укрепить руки. - Есть вариант кроссфит-подтягиваний, которые используют раскачивание тела - А для тех, кто уже умеет подтягиваться, и хочет улучшить свои показатели, можно воспользоваться вариантом подтягивания с отягощением, взяв блин 2,5, 5 или 10 кг.