Как увеличить максимальное количество подтягиваний, отжиманий и любого другого упражнения!

Как увеличить максимальное количество подтягиваний, отжиманий и любого другого упражнения! 100% метод GTG Мужики всем привет около года назад я выложил видео о том как увеличить максимальное количество подтягиваний. Один из методов ведущих к прогрессу заключался в ежедневной практике этого движения, тогда я ещё не знал, что этот метод называется Greasing The Groove (GTG) и его автор Павел Цацулин активно применяет его для увеличения силовых показателей как простых энтузиастов, так и профессиональных спортсменов уже много лет. Метод gtg переводится как смазка колеи и заключается в ежедневной практике, накатке определенного скила для улучшения нейромышечной связи. Таким образом можно увеличить количество повторов не только в подтягиваниях, отжиманиях, но и в любом другом упражнении. А чем больше повторов мы можем выполнить тем мы сильнее. Известно что эта методика увеличивает силовые показатели только в том упражнении, которое практикуется. А в остальных движениях прогресса нет ни в силе ни в повторах. К примеру если мы улучшимся в подтягиваниях, то на количестве наших отжиманий это не скажется ни коем образом. Но к счастью есть упражнение о, котором я рассказал в предыдущем выпуске и которое способно увеличивать силу всего тела! Это взятие плюс армейский жим. На примере именно этого упражнения в ближайшие пару месяцев мы и посмотрим как работает метод Цацулина. Сейчас я могу выполнить один повтор с двумя гантелями по 35 кг, но используя рекомендации программы расчитую...