Упражнения на Силу мышц и Подвижность

Хотите исправить проблемную осанку и быть увереннее? Тогда вы не можете пропустить это простое и эффективное упражнение на растяжку. Растяжка сохраняет мышцы длинными и гибкими. Это увеличивает диапазон движений, снижает риск травм мышц и суставов. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Растяжка грудных мышц стоя на коленях 0:48 Растяжка подвижности Т-позвоночника 1:33 Растяжка широчайших мышц стоя на коленях 2:19 Вращение спины на коленях 3:05 Растяжка шеи на коленях 3:50 Высокие выпады R 4:26 Высокий выпад Л 5:02 Поза дельфина 5:47 Поза щенка 6:33 Растяжка ног с колена Л 7:08 Растяжка ног с колена R 7:43 Растяжка лодыжки сидя #гибкость